问题分析：你好，失眠一般是由于精神紧张，生活压力大，经常熬夜，过度劳累，生活习惯不当等造成的，容易出现入睡困难，睡后易醒，醒后难以再次入睡等情况。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前要放松心情，不要考虑太多事情，不要熬夜，晚饭不要吃的太饱，睡前用温水泡泡脚，听听轻音乐，做一些轻微的活动。

问题分析：考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.

意见建议：如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整

意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。