问题分析：根据你的描述，从中医学的角度来看，属于不寐的表现

意见建议：建议你到中医院去开点中药吃，如果辩证得当，症状会明显改善

问题分析：你好，经常难以入睡，睡后易醒或者醒后难以再次入睡，这是失眠的症状，一般跟环境变化，心理紧张，过度劳累，身体因素，生活习惯的原因有关。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，避免疲劳，白天多参加一些户外的有氧运动，睡觉前不要吃的太饱，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶或者蜂蜜水。

问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用

意见建议：也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.