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在生活中补钙吃什么好一点呢

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

医生你好,我的体质有点差,现在想补一点钙,但是不知道怎么补,请问专家在生活中补钙吃什么好一点呢?

想得到什么帮助:

在生活中补钙吃什么好一点呢

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,身体缺乏钙,多与饮食不当、生活方式等有关。

意见建议:建议平时可适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品、海带等富含钙的食物,适当的多参加些户外运动等。

2015-10-20
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:补钙最好能从饮食上食补,多吃一些富含钙质的食物,如奶及奶制品、绿叶蔬菜、虾皮、紫菜等。

意见建议:另外每天适当增加日晒,可帮助促进钙的吸收,有必要的话可服用营养制剂补充。

2016-01-05
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在生活中补钙吃什么好一点呢
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