问题分析：多注意休息，减少直立体位的时间，就是减少站立的时间和情况的出现，防止子宫脱垂的严重

意见建议：再有就是可以采用在床上卧位锻炼缩肛运动，进行治疗，如果有必要，并且比较严重的话，那么建议有必要去医院妇科门诊进行治疗

问题分析：你好，子宫脱垂多由于生产时腹部加压所致，过多分娩所致，您可以进行盆地肌肉的功能锻炼，加强收缩，减轻症状，您也可以放置子宫托，讲子宫向上托举，还可以手术治疗，可以有效更正子宫脱垂。另外中医也可以进行调理治疗子宫脱垂。

意见建议：建议：去医院就诊，由表现和症状进行子宫脱垂分级，根据病情决定合适治疗方法。

问题分析：根据你的描述，子宫脱垂主要是产后盆底肌肉恢复不好引起的，

意见建议：建议平时不要太劳累，尽量多做些缩肛的动作。