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扁平足的日常护理方法有哪些呀

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我姐姐有扁平足,但是平时不怎么碍事还可以走路,就是不能走太长时间,已经有两年的时间了,一直都没有好起来,也不想治疗,最近脚特别的凉,问一下这是怎么回事,有什么方法可以自己治疗一下吗?

想得到什么帮助:

扁平足的日常护理方法有哪些呀

刘坤坤 职称:医师
大连市中心医院 泌尿外科
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问题分析:扁平足症状在早期的表现为踝关节前内侧疼痛、肿胀,尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显,甚至影响走路,而休息后疼痛减轻。

意见建议:建议可以按摩,穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正,对痉挛性平足症病人应注意休息。避免足部长期处于一种姿势、防止疲劳。

2015-10-15
王立玲
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问题分析:如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意锻炼,同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因,是前足和足弓长期压力过大,减轻前足和足弓压力非常重要,特别要注意鞋的问题,多数的平足都是穿鞋不当造成的,不要穿任何带跟的鞋,都会加大足弓压力,加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利,穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强,症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路,就可以轻足弓压力,缓解症状。试验一下:赤足或穿平底鞋,前脚踩一本18毫米左右厚的书,脚跟踩地,体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,可有效减轻前足和足弓压力,是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变,可减轻韧带负担,有利于平足症患者的行走,也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。

意见建议:对于运动鞋也要加以甄别,很多自称高级运动鞋的,其实是带跟的旅游鞋,这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而绝非有益无害!

2015-10-15
刘文进
刘文进 职称:医师
新建县大塘坪乡中心卫生院 消化内科
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问题分析:扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常,因韧带松弛所致的。无症状者不需要治疗。

意见建议:扁平足手术治疗方法有肌腱移位,韧带紧缩等软组织手术,也有跗间关节融合,三关节固定和跗骨截骨等骨性手术。

2015-10-16
谷名瑜
谷名瑜 职称:医师
四川自贡荣旭阳镇李家沟村卫生室 中医综合科
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问题分析:术后患者要多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、蛋类、瘦肉,以满足机体对钙、维生素等营养物质的需求;合理膳食,不吃辛辣刺激性食后采用活血化瘀、壮骨补骨的中药服用,以促进骨折愈合;去除包扎后,可用活血化瘀、消肿的中药外洗,以促进血液循环,加速足部功能的恢复。

意见建议:建议术后包扎固定和换药很重要,故应由有经验的医生复诊、换药。随时观察脚趾末端皮肤的颜色、温度及感觉,若出现局部温度过低、皮肤颜色发紫或紫红、刺激皮肤无感觉等异常现象,应及时通知医生进行处理。

2015-10-16
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