问题分析：你好，更年期是因为卵巢功能逐渐衰退引起的一系列症状。目前以围绝经期替代更

年期说法，即绝经或过渡期至最后一次月经后一年。一般在45-55岁，早晚不一，

持续时间长短不一。围绝经期综合征指妇女绝经前后由于性激素减少所致的一系列

躯体及身体心理状态。围绝经期女性因为内分泌的改变会出现一些月经紊乱，潮热

，情绪波动较大，生殖泌尿道炎症，性交困难，张力性尿失禁等，冠心病高发，骨

质疏松等一系列症状。

意见建议：建议：可选择适量的镇静药以助睡眠，老年妇女应该每日锻

炼，增加日晒时间，摄入足够量蛋白质和含钙食物。绝经过渡期 规范月经，防止

子宫内膜病变。绝经期主要激素替代治疗，补充雌激素。

问题分析：更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

意见建议：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。当然有条件的女士可以使用更年期保健品，姐姝艾鲁雅，资生堂都是很多国外女性使用的，如果可以购买到正品，是可以尝试的。

问题分析：更年期可能会出现闭经、潮热出汗、心悸、抑郁、失眠的情况，绝经周期会有些不适应，因为激素分泌少，造成了焦虑抑郁、心烦易怒等症。

意见建议：注意休息，保障充足的睡眠，不要过于劳累，要注意劳逸结合，在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。