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早上六点跑20分钟的步好吗,这样可以长高吗

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

早上六点跑20分钟的步好吗,这样可以长高吗

方昕 职称:医师
安徽省肿瘤医院 功能检查科
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问题分析:你好,根据患者所描述的情况,一般不好说绝对性的。个子的高矮受多个因素的影响,如营养,遗传,运动等。

意见建议:如果想要长个子,需要多吃新鲜的蔬菜和高蛋白、含钙和锌丰富的食物;平时不要偏食、,保证充足的睡眠时间和质量。多参加体育运动。

2015-10-13
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:这个当然是可以锻炼身体的,但是能否长高,需要天时地利人和,三者齐聚才可以的,首先您的骨骺线不能闭合。

意见建议:其次需要保证深睡眠的时间,尤其是要早睡。再次可以适当加强锻炼,多喝牛奶,促进骨骼啊发育。

2015-10-13
李晓兰
李晓兰 职称:医师
张家口市第二医院 医学影像科
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问题分析:你好,根据你的描述,这种情况如果是慢跑的话,对身体是有一定好处的,建议你坚持。

意见建议:希望你保持规律的生活习惯,早睡早起,适当运动,注意休息。祝你身体健康。

2015-10-13
王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,只要运动都会促进生长发育的,但是跑步前最好先做一下热身运动,比如拉腿等,避免抽筋等情况。

意见建议:运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

2015-10-13
付川
付川 职称:医师
吉林大学第二医院 普通外科
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问题分析:身高和遗传,饮食和运动等多方面因素有关的,运动会起到一定的效果的的

意见建议:另外平时多吃一些含钙量高的食物,另外可以去拍片子看一下骨垢闭合没有

2015-10-13
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