一般情况下经常失眠的原因有哪些呢
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问题分析：你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2015-10-23
问题分析：失眠很正常的，不要因为失眠而有太大的心理负担，有时候这样容易导致恶性循环，加重失眠
意见建议：一般而言，心理压力过大，导致精神紧张或者思绪复杂，过度用脑，心理抑郁，患某些疾病，或者一些正常的生理现象，比如女孩子月经等会引起一定程度的失眠
2015-10-16
问题分析：你好，经常失眠一般是由于精神紧张，心理压力大，睡觉前考虑事情过多，过度劳累，内分泌失调，气候变化，生活习惯不当等原因造成的。
意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，注意休息，避免疲劳，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯牛奶及蜂蜜水。
2015-10-18
问题分析：你好，多种情况都是可以引起失眠的，如情绪刺激、压力较大、疲劳、心理因素等。
意见建议：此种情况往往是可以选择调节神经药物的治疗的。以及可以配合中药的调理。做做按摩放松，避免情绪刺激。
2015-10-27
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