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我现在有点胖超过150斤,不到155,一米七三,女生,初三,

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我现在有点胖超过150斤,不到155,一米七三,女生,初三,已坚持一个多月晚上不吃饭,多吃水果,身体反应正常,已减掉十多斤到现在体重,我想知道,相对来说吃什么水果会胖,还有对于减肥,您有什么建议~谢谢。

张召新
张召新 职称:医师
威县人民医院 消化内科
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问题分析:一般身体摄入的能量大于消耗的能量,就会增加体重,一般不建议吃糖分高食物。

意见建议:建议一日三餐营养要均衡,再就是每天坚持至少有一次连续锻炼半小时即可。

2015-10-11
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:你的情况体重算是75公斤的话,身高一米七三,那样你最佳体重应该是120斤左右。

意见建议:因此建议你体重降到120斤,最低110斤的时候就不要减肥了,糖分高的水果吃了容易肥,比如西瓜、哈密瓜、荔枝、龙眼这些

2015-10-11
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,体重超标多是由于缺乏运动,饮食不当。

意见建议:建议平时应注意适当的多参加些户外运动,且饮食上宜适量多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-10-12
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我现在有点胖超过150斤,不到155,一米七三,女生,初三,
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