您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

减肥最有效的方法是什么啊

已采纳
性别:女 年龄:29岁

病情描述:

很多人说减肥最重要的是运动,可是运动要有时间有毅力,那没有时间怎么办?减肥最有效的方法是什么啊

想得到什么帮助:

减肥最有效的方法是什么啊

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,体重超标多是与缺乏运动,饮食不当有关。

意见建议:建议饮食上可适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,尽量避免食用些过于油腻、富含糖类的食物。

2015-10-09
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-21
刘兴力
刘兴力 职称:主治医师
故城县饶阳店镇卫生院 心血管内科
向他提问已帮助用户:418        评价:0

问题分析:您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

意见建议:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

2016-01-02
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
减肥最有效的方法是什么啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字