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现在最好的减肥方法是什么啊

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

想减肥,但是控制不住嘴,不是吃东西刁钻,只是不吃的话很饿,吃什么无所谓,现在最好的减肥方法是什么啊

想得到什么帮助:

现在最好的减肥方法是什么啊

肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,身体体重超标多与平时缺乏锻炼,饮食不当等有关。

意见建议:建议应注意适当多做些有氧运动,如:爬山、骑自行车、慢跑、竞走、游泳等,且饮食上宜适量的多摄入些富含膳食纤维的食物。

2015-10-12
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-21
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2016-01-02
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