晚上睡眠质量不高怎么办效果最好_失眠

晚上睡眠质量不高怎么办效果最好

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性别：男年龄：26岁

病情描述：

最近赶上国庆放假，本来想放假时好好休息下，可以睡眠质量总是不高，还经常出现失眠，这个该怎么办呀

想得到什么帮助：

晚上睡眠质量不高怎么办效果最好

相关问题

杜春艳职称：护士

肿瘤综合科

向他提问已帮助用户：4453 评价：2

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问题分析：你好，经常失眠主要是由于经常熬夜，心理紧张，过度劳累，内分泌失调，生活习惯等原因造成的。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。

2015-10-10

贾金香职称：医师

临汾市经济开发区新立医院普通内科

向他提问已帮助用户：28997 评价：30

问题分析：一般考虑是心血不足证血不安神引起睡眠不好的症状，与个人的心理作用有关系的，全方面的对症治疗。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，可以服用养心安神丸柏子养心丸大蜜丸或者安神补脑液之类的药物，全方面的调理。

2015-10-23