有哪些方法可以帮助增强睡眠质量_失眠

有哪些方法可以帮助增强睡眠质量

已采纳

性别：女年龄：29岁

病情描述：

老婆最近几天总是睡眠不足，还长失眠，弄的我很是心疼，有哪些方法可以帮助增强睡眠质量呀？

想得到什么帮助：

有哪些方法可以帮助增强睡眠质量

相关问题

陈月华职称：医师

河北省衡水市阜城县医院内分泌科

向他提问已帮助用户：1068 评价：0

问题分析：失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。

意见建议：如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视

2016-01-01

刘振山职称：医师

曲周人民医院消化内科

向他提问已帮助用户：2401 评价：1

问题分析：失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。

意见建议：如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视

2016-01-01

刘立泉职称：医师

临西县姚楼乡小芦村卫生室普通内科

向他提问已帮助用户：945 评价：1

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

2016-01-01