您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

到底小腿怎么廋效果最明显呢?

已采纳
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我的表妹在大学的时候就很胖,但是她的胖不是很均匀的那种,就是大腿一般,小腿很胖,看起来很不对称。于是她就注重减腿部的肉,可是效果都不好,请问怎么瘦明显呢?

想得到什么帮助:

到底小腿怎么廋效果最明显呢?

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-10-15
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
向他提问已帮助用户:1068        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.

意见建议:但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2016-01-01
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
向他提问已帮助用户:2401        评价:1

问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2016-01-01
田林刚
田林刚 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 中医综合科
向他提问已帮助用户:1196        评价:0

问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

意见建议:特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2016-01-02
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
到底小腿怎么廋效果最明显呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字