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2个月长了39斤这个该如何去进行减肥

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

最近不知道怎么回事,体重突然猛涨,也没有怀孕,肚子也不显大,就是开始变胖,最近算了下发现在这2个月内已经长了39斤,这个是怎么回事呀?该怎么去减肥呀?

想得到什么帮助:

2个月长了39斤这个该如何去进行减肥

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,体重增加多与饮食不当,缺乏锻炼等有关。

意见建议:建议平时应注意适当的多参加些户外运动的,饮食上宜适量的多食用些富含膳食纤维的食物,多喝些水等。

2015-10-19
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:1881        评价:1

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水.

意见建议:坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2016-01-01
刘立泉
刘立泉 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 普通内科
向他提问已帮助用户:945        评价:1

问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2016-01-02
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2个月长了39斤这个该如何去进行减肥
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