问题分析：那么建议您有必要去找心理医生看一下，通过治疗，克服自己心中的恐惧，如果好转就不用口服镇静催眠类药物了

意见建议：如果缓解不明显，那么也是可以缓解症状，尽量减少药物的摄入量的。需要尽快去，不要太耽搁，睡眠不好，是要影响生活的

问题分析：你这个情况有可能是因为精神因素所导致的 建议你可以使用一些的药物试试吧 比如说这个谷维素

意见建议：或者是安神健脑也之类的都是可以的 建议你也可以试用一些中药都是可以的 比如说安神定志丸之类的都是可以的

问题分析：根据您的描述，考虑您可能有强迫症的倾向，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。您的表现为强迫观念。

意见建议：也就是说有某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。例如你以前受到过惊吓，现在仍然顽固的影响这你的情绪。