问题分析：这种情况除了有神经衰弱，精神紧张导致的外，还有脾胃不和，胃肠道虚弱引起。

意见建议：建议平时多运动，少食多餐细嚼慢咽，多吃易消化食物，多按揉足三里穴胃脘穴天枢穴调理，辅助补中益气丸和吗丁啉调理肠胃，健脑补肾丸和宁神灵调理神经。

问题分析：晚上睡觉不好失眠的症状，中医药考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中医药的方法调理，自我调理。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以服用安神补脑液 五味子糖浆 或者枣仁安神颗粒之类的药物，配合适当的体育运动。