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肌肉萎缩按摩的方法是什么啊

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性别：男 年龄：24岁

病情描述：

我下肢肌肉萎缩，医生建议我做按摩，说是可以缓解萎缩的速度，按摩的方法是什么啊？自己可以做吗？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

怎么按摩

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