问题分析：现在的症状，一般考虑是风寒湿痹证引起的症状，与着凉有关系的，全方面的调理，对症治疗。

意见建议：注意个人的保暖，不可以过度的劳累，可以采取热敷按摩的方法，可以服用伸筋活络丸 独活寄生丸之类的药物，配合热敷按摩的方法，及时的对症治疗，自我调理。

问题分析：考虑可能是增生性关节炎引起的，也可能长期劳损导致的,而且和骨质增生有联系的。骨胶原蛋白减少致滑膜退化摩擦增大造成疼痛。

意见建议：建议吃点芹菜,然后再按摩、理疗、针灸、推拿、热敷等,如果不缓解，必要时到医院骨科，检查关节核磁共振，明确病情后进行封闭治疗。