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月子吃什么菜减肥效果比较好

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我现在正在坐月子,因为是顺产,所以长胖了很多,甚至都有了小肚子了,所以我想减肥,我想问问我现在吃什么菜减肥效果比较好

想得到什么帮助:

月子吃什么菜减肥效果比较好

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:你好,根据你的情况描述,考虑可能孕期运动不足导致的产后肥胖,如果母乳喂养的话需要充足的营养。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-18
刘元朝
刘元朝 职称:医师
威县中医院 消化内科
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问题分析:你好!在产后出现长胖这在大多数孕妇是比较普遍的,不要吃太过于油腻的食物,比如说肉,但可以少量吃些鱼肉!

意见建议:建议可以多吃蔬菜水果保证营养均衡,适当的多活动,平时宜清淡为主不宜吃太多油腻食物!尽量不要暴饮暴食

2015-09-19
晋波
晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,根据你的情况当然要是青菜了,但月经子期间减肥会影响哺乳,影响宝宝吃奶

意见建议:建议你在月子期间先不要减肥,等哺乳期结束后再考虑也是可以的,平时要注意休息,月子期间不要过性生活,注意保暖

2015-09-19
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月子吃什么菜减肥效果比较好
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