问题分析：失眠这个问题，用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的，或者说是心肾不交。

意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

问题分析：现在的症状，一般的睡眠不好的症状，中医院考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃核桃仁山药枸杞子之类的上网，可以服用安神补脑颗粒 枣仁安神颗粒之类的药物，或者可以用百合山药之类的煲汤