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我都是晚上跑步,几点钟跑最好,好像不能太迟是么?

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

我都是晚上跑步,几点钟跑最好,好像不能太迟是么?

谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:如果你想减肥效果最大的话,一般选择饭后一到两个小时之后去跑步效果最佳

意见建议:因为此时胃部排空,跑步不易发盲肠炎,而且此时运动不易消耗糖分,易消耗脂肪

2015-09-11
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