问题分析：你好根据你的描述以及症状来看，应该是你运动量过度引起体内乳酸堆积，不能及时排出引起的。

意见建议：建议你这两天注意休息，局部可以按摩及热毛巾敷，一日数次，不要活动，过两天会慢慢恢复正常。建议你下次不要运动量多大，要循序渐进。

问题分析：你好，根据你的描述，你这种情况属于活动后乳酸积聚的原因的可能性较大一些，注意休息，慢慢应该就会好的。

意见建议：希望你以后活动最后是慢慢，循序渐进，以免过于激烈，身体不适应，损伤关节等，希望你身体健康。

问题分析：您好，根据您的描述，您的状况是由于100个上下蹲，不合理的运动造成的相关肌群炎性反应。大约需要一周左右才能好转。

意见建议：建议，一般的情况可以适当休息，充足睡眠，清淡饮食，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，适度的按摩、热敷等。

问题分析：您好，根据你的情况的话考虑可能是由于剧烈运动之后，而引起脚部的肌肉还有神经拉伤而引起

意见建议：建议的话在此期间要适当的休息一下，会慢慢恢复的，不要做剧烈的运动，如果做上下蹲的话，不要一次性做太多，可以每天做10个开始，每天增加10个，增加到一定数量就保持。

问题分析：您好，根据您的问题的描述，估计您很少做这么多蹲起吧，突然做蹲起过量难免会产生过多的乳酸，肌肉里的乳酸不能及时分解就会有酸痛的感觉。

意见建议：您好，根据您的问题的描述，人的脚上也有很多肌肉和神经，估计您前一天是突然运动过量了。建议您最近好好休息，做适当运动，有助于乳酸的排除。估计过几天就好啦，放心