问题分析：你好，根据提供的情况，由于运动过度导致腰和屁股疼痛，主要是局部肌肉软组织损伤所引起。

意见建议：而你半个月后跑步仍然出现腰部疼痛，是因为局部肌肉软组织没有完全恢复所致，建议暂时注意休息，不要过度运动，特别是跳绳和跑步，最近三个月都不要进行，可以继续用药贴贴局部，等三个月后再进行适量运动，是不要紧的。希望能够帮助你。

问题分析：现在的症状。一般考虑是过度的劳累 局部的肌肉拉伤引起的症状，全方面的采取药物的方法调理。

意见建议：及时的休息，不可以过度的劳累，可以采取热敷按摩的方法，可以服用独活寄生丸水蜜丸 伸筋活络丸治疗的药物，注意观察。