问题分析：现在的症状，一般中医院考虑是心血不足证 血不安神引起睡眠不好的症状，可以采取中医的方法调理，对症治疗。

意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以服用养心安神丸 或者安神补脑液 五味子糖浆之类的药物，配合适当体育运动，自我调理。

问题分析：你好，引起失眠的原因很多，比如：精神压力大，心理紧张，过度劳累，生活习惯不当，内分泌失调，环境因素等等。

意见建议：养成良好的生活习惯，早睡早起，避免疲劳，放松心情，睡觉前不要考虑太多事情，晚饭不要吃的太饱，不要做剧烈的运动，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，如果有必要，应及时就医。