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节食减肥,我需要吃什么维生素,21金维他行吗

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

节食减肥,我需要吃什么维生素,21金维他行吗

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:节食减肥会让静息代谢率降低,能耗减少,并让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃油腻性食物,多吃水果蔬菜。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-08
晋波
晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,根据你的情况节食减肥和服药减肥都是不可取的,过度的节食会引起胃炎,药物会反弹,有依赖性,建议运动减肥才是科学的减肥方法

意见建议:建议你平时多运动,合理的饮食,没有比这个更健康的,节食,吃药等都是不可以采取的。

2015-09-08
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:节食减肥的话,其实就是减少碳水化合物及脂肪的摄入量,通俗的就是说饭吃少点,肥猪肉吃少点,当然里面那个比例这么才是最有效最健康的就不说了,因为好复杂。

意见建议:跟着其他蔬菜、水果等的话就正常的吃或者可以吃多点,选的最好是糖分比较少的水果,一般补充的话,建议补钙,因为节食减肥比较容易造成钙质流失,可以多喝牛奶、吃点虾皮。

2015-09-08
贾金香
贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科
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问题分析:现在的减肥,可以适当的服用维生素之类的,金维他的可以服用的,特别注意个人的饮食调理。

意见建议:首先影响注意不可以吃高脂肪油腻的食物,清淡容易消化的食物,控制主食的摄入量,需要配合长时间的有氧运动,这个是可以减肥的

2015-09-23
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