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一日三餐科学饮食有什么好处

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性别:男 年龄:12岁

病情描述:

妈妈总是说要科学饮食,一日三餐不能少吃,想知道一日三餐科学饮食都有哪些好处

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

想知道一日三餐科学饮食的好处

刘玲玲
刘玲玲 职称:主任医师
北大医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:726        评价:0

问题分析:你好,不吃早餐容易造成胃部的胃酸分泌过多,导致胃部疾病,还容易引起便秘的情况,也会造成胃肠道的负担,引起功能紊乱。所以尽量选择饮食规律和卫生,三餐都要吃,多吃清淡的食物,营养搭配合理即可。

意见建议:你好,一天吃几餐,最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭,不会带来饥饿感,也不会影响生活质量,那么完全可以这么做,前提是要摄入足够的营养。如果条件允许,也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿,但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人,比如糖尿病病人,最好能做到少食多餐,这样会减少血糖波动。总结来说,最重要的不是一天吃几餐,而是要保证充足的营养摄入,并且避免摄入过多能量。

2015-09-07
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