问题分析：平时缺乏体育锻炼，生活无规律，精神压力大有关系的，平时注意自我调理，保持室内温度一定。

意见建议：限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;　　床就是睡觉的地方，不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;　　多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高 ，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、　更好的治疗效果。

问题分析：您好，根据您的病情的描述，我认为您的心慌以及脾气暴躁可能与自己周围的生活环境有关。

意见建议：您好，根据您的病情的描述，我建议您在心慌的时候可以采用深呼吸的方式让自己冷静下来，脾气暴躁之前，认真考虑一下这样值得吗？希望这些对您有帮助

问题分析：现在中医院考虑是心血不足证 血不安神引起症状，特别注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食物

意见建议：可以服用安神补脑液 枣仁安神颗粒之类的药物，晚上热水泡脚，配合太极拳慢跑步之类的有氧运动，是可以恢复正常的。