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女人更年期补钙吃什么呢?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

老婆最近脾气就会变大,往往因为一点小事就会和我吵,我想是到了更年期,听说更年期的女人容易缺钙,

想得到什么帮助:

女人更年期补钙吃什么呢?

铜山区刘集镇医院 心血管内科
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问题分析:你好,一般女性在45岁左右会进入更年期,但由于现在生活节奏快,精神压力大,过度劳累,内分泌失调等会导致更年期提前,容易出现失眠,烦躁,易怒,健忘,腰酸骨痛等不良表现。

意见建议:平时应多吃含钙质的食物,如:牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品,多到户外活动,多晒太阳,参加一些集体活动,服用葡萄糖酸钙,最好同时服用维生素D。

2015-09-21
宿玉玺
宿玉玺 职称:主治医师
重庆儿童医院 小儿骨科
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问题分析:人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙,更年期的人要注意补钙。

意见建议:更年期补钙可以预防更年期骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况,更年期建议通过食物和钙片结合来补钙。补钙可以吃的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙。可以给中年人补充一定的钙质。

2015-09-06
张翔
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问题分析:女性在中年的确会有一定的钙流失现象,而且随着年龄的增大会有加重的趋势,根据你的描述你爱人的确存在缺钙。

意见建议:首先,你要避免和你的爱人争吵,良好的心态是女性最好的保养品。
至于补钙可以吃一些钙片,同时需要去户外晒晒太阳——身体产生VD可以促进钙的吸收。最好在吃一点鱼肝油,对身体会更有帮助。

2015-09-06
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