你好,我失眠已经有好几年了。每天晚上三点多到四点就醒了。然后
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问题分析:您好,根据您的描述,西医讲是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。必要时口服:地西洋片。
意见建议:按照中医的说法,凌晨3-4点事肺经当令的时候,所以需要调肺经改善,所以建议找中医大夫帮助调理身体。
2015-08-28
问题分析:你好 你这个年龄失眠是由于神经衰弱引起,可能和更年期有关,可以何静心口服液或安神补脑液。
意见建议:建议平时要放松心情,晚上不要睡的太早,也不要午睡,等过了更年期会好转,可以睡前喝杯牛奶帮助睡眠。
2015-08-28
问题分析:您好,根据您的描述,您的这种情况属于慢性失眠,这样的话对您的身体和精神状态都会不好。
意见建议:建议您晚上7、8点钟的时候先去锻炼一个小时以上,然后回家的话,睡觉之前泡泡脚,喝杯牛奶,可以到11点左右的时候睡,用放松睡眠方法:让自己躺在一个非常舒服的姿势,慢慢用意识控制从头皮开始一点一点慢慢放松,一直放松到脚,想象自己在一个非常漂亮的地方。。。
2015-08-28
问题分析:1.坚持有规律的作息时间,睡前不要使用电脑和手机 2.睡前不要吃东西和喝过多水。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。
意见建议:4.经常锻炼身体,加大运动量 5睡前温水浴 6可以适当使用安眠药帮助睡眠
2015-08-30
问题分析:你好,这种情况是失眠,表现为晚上难以入睡,睡后易醒,醒后难以再次入睡等,引起的原因一般有精神压力大,考虑事情过多,过度劳累,内分泌失调,生活习惯不当,更年期,疾病影响等。
意见建议:养成良好的生活习惯,睡觉前放松心情,不要想太多事情,不要经常熬夜,晚饭不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,睡觉前可以用温水泡泡脚,听听轻音乐,做一些轻微的运动,如果有必要可以到当地医院做一次健康检查。
2015-08-31
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