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大夫,麻烦问一下为什么最近老是睡不着觉,我该怎么办?给个能改

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

大夫,麻烦问一下为什么最近老是睡不着觉,我该怎么办?给个能改善睡眠的建议。

想得到什么帮助:

麻烦大夫给个能改善睡眠的好建议。

刘文娣 职称:护师
济宁妇幼保健院 儿童保健科
向他提问已帮助用户:209        评价:1
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问题分析:您好,睡眠严重不足,影响正常工作。不仅对精神损害极大,人的身体过于透支,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,免疫力也会跟着下降。

意见建议:你可以睡前洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚、喝杯牛奶,不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒、听听节奏舒缓的轻音。希望对您有帮助!

2015-08-24
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大夫,麻烦问一下为什么最近老是睡不着觉,我该怎么办?给个能改
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