问题分析：你好，10分钟是属于正常的时间的，不属于阳痿的，阳痿的定义是无法勃起完成性生活的，一般在2分钟以上就是属于正常的

意见建议：建议你顺其自然即可，饮食上适当吃一些猪肾，韭菜等补肾的食物的，节制同房频率，一周不要超过2~3次为好的。

问题分析：现在的症状，一般考虑是肾阳不足肾气不固证引起的症状，与长时间过度的性生活 或者手淫有关系的，全方面的采取中西医结合的方法调理。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃核桃仁山药枸杞子之类的食物，服用壮腰健肾丸大蜜丸 脾肾两助丸 或者男宝胶囊之类的药物，配合提肛运动。