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和人说话说的紧张自卑看不清状态别人说话思路怎听

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和人说话说的紧张自卑看不清状态别人说话思路怎听

林国华
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问题分析:根据病情描述,可能为社交焦虑症或社交恐惧症。描述太少不好判断轻重。

意见建议:如果感觉对日常行为影响很大,无法自控,建议进行正规的心理咨询或心理治疗为好。
如果只是轻微的病情,日常生活还是能够应付,可以考虑自己先进行一下简单自助疗法。
先与熟悉、不那么紧张的人说话,再慢慢转向不那么熟悉的人,乃至于那些只是偶尔由于工作或学习而有交流的人说话。此外,适当运动和良好生活作息对焦虑改善有一定帮助。

2015-08-09
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