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舌苔厚黄腻伴白苔,舌胖齿印,湿热严重,脾胃湿热,请问该怎么调理?有好的方案?饮食方面注意些什么??

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舌苔厚黄腻伴白苔,舌胖齿印,湿热严重,脾胃湿热,请问该怎么调理?有好的方案?饮食方面注意些什么??运动能有帮助吗??

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