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问题分析：你好！这样的情况是失眠也就是神经衰弱的表现，一直到这个时间慢慢的就形成了习惯！
意见建议：建议平时注意休息不要太劳累要劳逸结合、饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物要营养均衡多吃蔬菜水果、睡觉前不要听比较激烈的歌曲，看一些比较动作激烈的画面！
2015-07-23
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