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问题分析：你好，根据你描述的情况看痛经没有什么比较好的办法来预防的，只能是来缓解的，如果是轻微的话不用担心的。
意见建议：建议平时尽量少吃辛辣刺激食物及冰凉食物比较好，尤其是月经期内一定要注意的，否则的话就有可能会加重痛经表现。
2015-07-23
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