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老是会自寻烦恼,想一些不愉快i爱的事,搞的自己心情不好,睡眠

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

老是会自寻烦恼,想一些不愉快i爱的事,搞的自己心情不好,睡眠不是很好


曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

解答

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
向他提问已帮助用户:4453        评价:2

问题分析:那应该是因为你的生活和工作过于轻松,所以应该合理安排工作和学习,工作之余合理安排自己的业余生活如锻炼、和朋友喝茶聊天等。

意见建议:同时还要保证有充足的睡眠,就是在晚餐不要进食过饱,晚上睡前不宜做剧烈运动,可以热水洗洗澡,热水泡泡脚,喝杯热牛奶,避免长时间玩手机和看电视。

2015-07-21
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老是会自寻烦恼,想一些不愉快i爱的事,搞的自己心情不好,睡眠
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