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习惯性失眠吃什么可以缓解一下呢

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

我最近经常地失眠,每天都是睡到凌晨一点的时候醒来,精神特别的好,总是想很多的事情,越想越睡不着,现在我都习惯了,想问问像我这种情况平时吃什么好?

诗琪
诗琪 职称:医师
妇科
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问题分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。平时多喝小米粥、豆浆、芝麻糊等,多吃点蔬菜,食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进睡眠。

2014-05-06
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