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后半夜失眠的原因是啥?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近的两个礼拜,每次都睡到凌晨的时候醒来,就在也睡不着了,总是控制不住脑子总想一些事情,这是怎么回事?

格林
格林 职称:医师
神经内科
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问题分析:后半夜失眠主要原因:睡觉前吃的太饱,工作和生活中的压力,精神状态不好等。因此建议在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质 量;晚上不要吃辛辣的富 含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

2014-05-02
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