更年期综合征适宜吃的食物_更年期综合症

更年期综合征适宜吃的食物

已回复

性别：女年龄：45岁

病情描述：

我这段时间自己对自己都感觉讨厌，因为我这几天特别容易就生气了，而且晚上睡眠的质量也不好，还会无缘无故的就心情不好，无缘无故的就身体不舒服，我以为是正常的，后来来才清楚的现象的更年期综合征的反应

想得到什么帮助：

更年期综合征适宜吃的食物

相关问题

肖婷婷职称：医师

理疗科

向他提问已帮助用户：5418 评价：0

问题分析：你好，这位朋友。更年期综合征适宜吃的：　1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。

2014-05-06