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失眠睡不着要怎么治疗

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

最近一个月以来,每晚很早就到床上了,但是一直翻来覆去睡不着。几乎都要到下半夜快天亮了才能睡一小会,对于还要上班的我来说,是非常痛苦的,每天顶着熊猫眼去上班,老板都找我谈话了。我前段时间买了 吃,但是我知道吃药是不行的,长时间下来,会有副作用的。我该怎么办呢?有没有好的方法可以治疗失眠?

想得到什么帮助:

失眠需要怎么治疗,哪种方法治疗失眠有效?

一鸣
一鸣 职称:医师
肝病科
向他提问已帮助用户:5808        评价:0

问题分析:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

2014-04-27
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失眠睡不着要怎么治疗
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