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您好我之前很久没有运动,因为要打比赛就去集训做了一个晚上并且

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

您好
我之前很久没有运动,因为要打比赛就去集训做了一个晚上并且是十分剧烈的运动,现在已经过了6天了现在腿一弯一点点大腿就会感到剧烈疼痛是什么原因,因该怎么办啊?

李之旭
李之旭 职称:医师
贺营卫生院 儿科综合
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问题分析:长久不运动突然间激烈过量地运动,肌肉为迅速适应这一运动状态而出现损耗,(比如机器零件与零件之间的磨合)也就是说肌肉适应性地损伤了,要恢复的话要看个人体质,有的人能很快恢复,有的要长达一周多

意见建议:最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。

2015-07-13
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您好我之前很久没有运动,因为要打比赛就去集训做了一个晚上并且
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