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失眠了吃什么东西比较好啊?

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

最近这几天晚上老是失眠,睡不着觉,一般都到凌晨了还没有睡意,搞得我很烦躁,第二天状态也不好,没什么精神做事情。朋友叫我在饮食上多注意一点。

想得到什么帮助:

失眠平时吃什么比较好啊?

邹勇杰
邹勇杰 职称:医师
小儿皮肤科
向他提问已帮助用户:4970        评价:0

问题分析:你好,首先你要找出自己失眠的原因,然后加以调整心态,改变现状失眠的状况。至于饮食上面,要多吃一些清淡的,有助于睡眠的食物,比如牛奶啊,蔬菜水果啊,坚果类的核桃啊,千万不要吃有刺激性的食物,这样会刺激大脑,不利于睡眠。

2014-05-05
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