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失眠怎么预防呀?

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

我最近不知道怎么了,总是睡不着,每天只能勉强睡2-3个小时。去医院医生说就是失眠了,没有别的病。医生说这个病总吃药不好,最好自己调理下。医生说我的情况应该是生活环境引起的。

想得到什么帮助:

失眠需要怎么调理呀?

杨花玉
杨花玉 职称:医师
肿瘤综合科
向他提问已帮助用户:4092        评价:0

问题分析:你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,可以帮助人有好的睡眠。祝你身体健康。

2014-05-06
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