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问题分析:1.坚持有规律的作息时间,睡前不要使用电脑和手机 2.睡前不要吃东西和喝过多水。
意见建议:3.睡前远离咖啡和尼古丁。 4.经常锻炼身体,加大运动量 5睡前温水浴 6可以适当使用安眠药帮助睡眠
2015-07-15
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