您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

女性更年期综合征的自我治疗方法有哪些

已回复
性别:女 年龄:49岁

病情描述:

最近一段时间总是特别容易失眠,好不容易睡着了,还一直做梦,脾气也变得暴躁,一点小事就能大动肝火,去医院神经内科检查,说是更年期综合征,不需要吃药,自我调理就可以了,不知道方法有哪些呢

想得到什么帮助:

请问女性更年期综合征的自我治疗方法有哪些呢

彭铁军
彭铁军 职称:医师
骨外科
向他提问已帮助用户:5587        评价:0

问题分析:你好!1、循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和了。2、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。3、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等。

2014-05-02
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
女性更年期综合征的自我治疗方法有哪些
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字