问题分析：像这种情况考虑是你心情焦虑紧张压力大等导致睡眠质量下降，建议你应该适当释放压力。

意见建议：注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意睡前不要过度进食适当加强运动，制定合理的学习计划等，

问题分析：你好，你这个情况下可能是过于紧张造成的神经衰弱的情况的，不需要过于担心的，可以服用谷维素片进行治疗的。

意见建议：注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，还有保证睡眠，不要熬夜，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。