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请问抑郁的心情应该如何自我排除呢?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

最近我在参加一个我对我非常重要的考试,可能就是因为这个原因吧,我最近特别的焦虑也特别的抑郁,我很担心会发展成为抑郁症,所以想在这里咨询一下这个问题。

想得到什么帮助:

请问抑郁的心情应该如何自我排除呢?

少华 职称:医师
传染科
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问题分析及建议:你好,保持乐观的心态,当你缺乏信心时,多去想想过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。2学会幻想,幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。3积极的自我暗示,可以反复的告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人厉害”,这样可以逐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应。{['suggestions']}

2014-04-29
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