问题分析：结合你说的情况睡眠障碍，一般和心理负担等因素有关，建议你放松心情，睡前不用饮咖啡喝和茶叶等

意见建议：治疗建议你睡前口服艾司唑仑或阿普唑仑等治疗即可，必要时到当地神经内科治疗

问题分析：你好，根据你描述的情况来看你这个有点神经衰弱，且你这个有点心胆气虚的症状。

意见建议：你这个情况建议可以适当吃些安眠药物，你这个的话可以去看下中医，可以适当吃点安神定志丸等。

问题分析：根据您形容的症状考虑您目前由于某种原因导致自己焦虑引起神经功能紊乱。

意见建议：建议您注意自己的情绪调节，可以多进行有氧运动，睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶，可以服用安神药物

问题分析：根据描述症状考虑为由于工作的压力或其他各种原因，睡眠质量不好，翻来覆去很难入眠。

意见建议：建议出现失眠不要过度担心和烦恼，可以听一些舒缓情绪的轻音乐。喝一点牛奶，选择舒适的睡眠姿势。或者热水泡泡脚。保持愉悦的心情慢慢会有改善。