问题分析：你的情况应该就是暂时性的失眠，应该和心理因素有关，或者因为生活习惯改变、劳累、精神紧张、环境改变等有关。

意见建议：建议保持心情轻松稳定，注意调节适宜温湿度，夜间睡前不宜进食过饱，不宜做剧烈运动，不要看电视，可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听音乐等。都是有助于睡眠。

问题分析：您好，引起失眠的原因很多，如心脏病、关节炎等疾病原因，熬夜、饮浓茶、酗酒等不良生活习惯，压力大，精神紧张等不良情绪。

意见建议：建议您平时清淡饮食，不要熬夜，睡前忌食咖啡喝浓茶，调畅情志，睡前不要剧烈运动，听一些轻松柔和的钢琴曲，如果长时间没有缓解的话，您可以去神经内科看看。